おうちヨガ SHIHO meets YOGASHIHO ￥ 2,100 通常24時間以内に発送 ★★★★ |
おうちヨガ SHIHO m... | |
| イイ〜ですよ。６０分間まったなし！のヨガヨガヨガ〜。終わった後は、達成感があります。 ｓｈｉｈｏさんがアドバイスしてくれすし、ビリー隊長のように励ましてくれるし、モチベーションあがります。ぜひ、おすすめです。ヨガを3年しています。「シヴァ神のポーズ（壮美のポーズ）」が入っていないのが意外でした・・・。太陽礼拝1に比べて、2の進行がちょっと早い？ドッグポーズがやたら入るのに、これも早い！！ドッグポーズをするなら、もっと時間を取って伸ばしたい。中級以上の人にはストレッチ程度？DVDに慣れたなって思ったら、捻る・離す・傾けるを加えて強度を上げるといいですよ♪SHIHOさんたちは見ている自分達と逆の動きになるので、DVDだけでなく声に注意を払わないと左右を間違えるかも？？床に指すら届かない私がやるにはハードルが高すぎました。 「はいっ！足伸ばして〜」「伸びません！！！」 「はいっ！片足あげて〜」「あがりません！！！」 「はいっ！足広げて〜」「広がりません！！！！！」 テレビに向かって半泣きでツッコミ。 ・・・まさか買って３０分でお蔵入り決定するとは思いませんでした。 ＳＨＩＨＯさんは悪く... | ||
田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)田中宥久子 ￥ 1,995 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
田中宥久子の造顔マッサージ... | |
| 昨年の９月に書店で山積みされており「１０年前の顔になる」っていうキャッチに誘惑されて購入しました。 入浴前の脱衣場で行っています。そしたら翌日の化粧ののりが違うんです。 １か月ほど経ったらリフトアップされてきました。 そして、毛穴が小さくなり、二重あごがすっきりとしています。 周りの人にやせたねって言われたけど体重は変わっていません。 電車の中でブルドック顔の人を見たら「造顔マッサージされたら・・・」って薦めたい心境にかられます。DVDを見て朝・晩マッサージをしました。一週間もすればDVDなしでもマッサージ出来るように!そして確かに小顔になり、目が相対的に大きくなりました。美に対する意識も高まります。価格も手頃でおすすめです。今までクリームの塗り方とかわからなかったのだけど このマッサージの方法ですれば良いし、とにかく大活躍 ＤＶＤは一度見れば理解できて後は本だけチラッとみれば 覚えが悪い私でも大丈夫・・・・ ＳＫUのクリームと一緒にやっていますが エステの必要がなくなりました。私は３０代後半なのですが、このところ、顔の下半分がもったりとしていて、 いわゆる”たるんで”いて、とても嫌... | ||
DVDで覚える自力整体矢上裕 ￥ 1,795 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
DVDで覚える自力整体 | |
| 矢上裕さんは、５年ほど前に図書館で読んでから脳裏に焼き付いていました。やはりじわじわとブレイクしたんだという感じがします。そのうちNHKにたくさん出てくださいそうな気がします。 ■とにかく、体の声を聞くようにしていること ■気持ちよさを重視 ■柔軟性を大切にしている ■体操中のポーズの格好良さは無視 （とにかく体にいい事をすることのみに重点） 体の声だけを聞き、体に良いことを無理がなくて、長く続けられる。 価格も含めて、親切で良心的な本ですね。毎日少しずつDVDを見ながらやって、日常に正しくない姿勢を直して、筋肉を柔らかくさせていいと思う。この本は私を救ったといってもよい。 原因不明の免疫低下に悩まされていたとき、友人が贈ってくれたのだ。自力整体を初めて試した夜、何年かぶりに、深い眠りにおちた。妻が言うには、深い呼吸をして気持ちよく眠っていたとのこと。なんといっても、なんとかブートキャンプとは違って、自力整体はやっていて気持ちがいい。整食法は体によい。以後数年、病気にかかったことがない。また、以前70kg(身長170cm)を超えていた体重も今は58kg、体脂肪率17%にずっと落... | ||
はじめての妊娠・出産安心マタニティブック―お腹の赤ちゃんの成長が毎日わかる!A.ChristineHarris 竹内正人 ￥ 1,890 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
はじめての妊娠・出産安心マ... | |
| 妊娠初期の頃は毎日どんな風に育ってるのかが分かる気がして面白く読めました。 ただ妊娠中期からは、少しづつお腹の赤ちゃんの体重などで差が出てくるので、ずれてきてる気がしてあまり手に取らなくなりました。 とはいえ、時々今頃って一般的にはどのくらい？と思った時読み返しますが 一日一日追って書いてありますが、そこまで皆同じ成長ではないし、一般的とくくられるのもプレッシャーに感じることもあるのでは？と思えます。 それほど妊娠中に必要な本には思えなかったです。つわりや腹痛等、心身ともに辛かったときにコレを何度も読んで 『赤ちゃんはこんなに成長してるんだから、 ちょっとくらい辛いときがあって当たり前だ！！』 と思い 元気出してました。 といっても購入は4ヶ月過ぎだったので、できれば妊娠発覚時から欲しかったなぁ。。と思います 友達が妊娠したらプレゼントしたい一冊です 既に大方のことを知っている経験者向きです。 食べ物の制限、生活上の注意など、全く何もわからないから本を買うような初産の人には、不向きです。情報が細切れに掲載されており、結局別の本を買い直すことになります。 余裕がある経験者が毎日を... | ||
禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)アレンカー ￥ 945 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
禁煙セラピー―読むだけで絶... | |
| 本書によると、ニコチンの身体への残留は１日しかつづかないそうです。だから身体的な意味でのタバコ中毒という点では１日吸わなければいいだけのこと。しかし精神的な依存をどうするかがとても難しく、キモなのです。だからガムもパッチも、「それがないと俺はダメなんだ」と思って使い続ける限り、依存そのものは温存される訳です。 要は、なにかに依存しつづける習慣的思考を解除するために、どういうステップを踏むかということです。本書のタイトルはうさんくさいですが、読むことが自動的にそのステップになっているため、気がついたらすでに禁煙への１歩を踏み出していた、となるカラクリです。 だからと言ってよくある禁煙ポスターのように、「タバコをやめないとこんなひどいことになりますよ」というような脅しは一切ありません。なぜなら喫煙者ならそういう脅しにさらされると、ストレスでタバコを吸いたくなってしまうから（笑）。タバコに限らず中毒と依存への考察としても興味深いですし、できれば、喫煙者の気持ちを理解できない、ただの意志薄弱じゃねえかと思う非喫煙者にも読んでもらいたいです。 ちなみに一時は誰よりもヘビースモーカーで、幾... | ||
クリニカルマッサージ―ひと目でわかる筋解剖学と触診・治療の基本テクニックJamesH.Clay DavidM.Pounds ￥ 5,460 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
クリニカルマッサージ―ひと... | |
| 筋肉を対象に治療を行う医療関係者は多々いると思いますが、この本はそういった方に非常にお勧めできると思います。 実際の写真にイラストを載せて、筋肉の走行や位置関係を細かく乗せてあるため、初学者のイメージ付けには最適だと思います。 もちろん、筋肉の起始部・停止部や支配神経、神経の走行などは他の書籍で学ぶ必要はありますし、二次元ではなく三次元のイメージ付けをするには物足りない部分はあると思いますが、まずこの本でイメージ付けや疑問点などを明確にすることで、それらをより効率よく学ぶことが出来るでしょう。 実際に治療する際に、患者さんにインフォームドコンセントや病態の説明をする時にも、視覚的に訴えられるために説得力のある説明を行えると思います。 この本１冊だけで十分というわけにはいきませんが、複数の本を用いて補助的に活用する場合や、初学者がイメージ付けをする場合には最適と言っていいでしょう。ま、きちんと読破はしていないのですが、見ているだけで、♪です。 自分の身体の筋肉がすけて見えてくる錯覚が・・・ 人の筋肉の動きも、もちろんです。。 スポーツ・ダンスをみるときの見方がかわって、楽しみが増えまし... | ||
フィット・フォー・ライフ ??健康長寿には「不滅の原則」があった!ハーヴィー・ダイアモンド マリリン・ダイアモンド ￥ 2,205 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
フィット・フォー・ライフ ... | |
| 子供の頃から胃腸が弱く、食後（特に夕食後）の腹部膨満感にはずっと悩まされていました。 胃の調子が悪いとよく眠れず、朝になっても疲れがたまっていて、年中疲労症候群の様な毎日。 それが、ナチュラル・ハイジーンを始めてから数週間で解消。自分の中にこんなにエネルギーがあったのかと驚きました。 ２ヶ月後には慢性の便秘も解消、と同時に腹部から下半身全体がすっきりと細くなりました。体重は６キロ減。 １年ちょっと経ち、その間この本の教えの４割ほどしか実行していませんが、リバウンドなく、人生で最高の体調と体型を楽しんでいます。 人生を変えた本は？と聞かれたら迷わずにこの本を挙げます。 一日３０分を続けなさい！ というベストセラーとなったビジネス書にチラっと紹介されていた本書。要約すると肉・魚・卵・乳製品は極力とらない。朝は果物のみで昼と夜は生の野菜のサラダ中心にするというもの。とりあえず朝食はフルーツのみというのは惰性？で実践してた。 読み終わったので母に貸した。 私の母は看護師という激務をこなしておりいつも疲れていた。はっきりいっていつ続けられなくなるかわからなかった。どうしても今の職場で... | ||
「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK渡辺佳子 ￥ 1,365 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
「経絡リンパマッサージ」か... | |
| 結構ツボや、経絡系、マッサージの本、持ってるんですけど。 これ、やりやすいマッサージが多いです。 太ももやふくらはぎなんかも、ついついＴＶをみながら「つまんで」いるので、自分で笑えます。 これプラス筋トレで、体締める予定です。 足のひざ裏と首にアトピー性アレルギーの症状が出ていた。排泄器官としての腎臓、膀胱の働きが不十分で排毒が出来ない場合、毒素は次の排泄器官である皮膚から吹き出るのかもしれない。リンパ腺の集中する場所とアトピーの出る場所が一致するので、毒素をリンパ腺に流し、リンパの流れを円滑にするために、この本の指示通りに経路リンパマッサージをしてみると、マッサージ箇所は暖かくなるし、お肌の方も徐々ではあるが落ち着きつつある。リンパ節にたまった毒素がリンパ腺の流れに乗り、腎臓、膀胱に運ばれ排出されているのだと思うと毎朝、起床１番のおトイレ・タイムが待ち遠しい。この本のマッサージは一人でも、二人でも出来るように書いてあるのでうれしい。また、指使いなども写真付で説明されているので、マッサージに行ったことのない人でもわかると思います。説明もわかりやすく、中身もごちゃごちゃしていないので毎... | ||
スローセックス実践入門――真実の愛を育むために (講談社+α新書)アダム徳永 ￥ 840 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
スローセックス実践入門――... | |
| 自分はこの本に書かれたようなセックスが好きです。男の生理として、激しいセックスをしたい時ももちろんありますが、やはり幸福感に浸れるのはスローセックスです。男としても、この本には共感。世の中の全ての男性に読んでもらいたい（笑）。でも、女性も読む必要があると思う。 ここに書いてあるのは、一人ではできないことだから…。 昔、前戯一切ナシで、挿入のみっていう男性と付き合った事があって、最初何回かは 我慢したが、我慢の限界に達して「下手クソ！！！」って怒鳴った事がある（苦笑）。 その人の言い分いわく、下手なのは私の方で、今まで付き合った女性は皆、膣だけで 満足してたという。悪いのは私ってワケだ（怒）。 あと「俺はセックス上手だよ」っていう男に「何を根拠に上手って言ってるの？」って 聞いたら「モノが大きいから」だって…。 アダム氏が聞いたら嘆くでしょう…（黙）。 そういう人にこそ、まず読んでもらいたいけど、そういうヤツはきっとこういう本を バカにして読まないんだろうな…。 アダム氏の言う、絶叫？雄たけび？を経験してみたいものです。 男性もアダム氏が言うほどまでの行為を実践するのはなかな... | ||
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-新谷弘実 ￥ 1,680 通常24時間以内に発送 ★★★★ |
病気にならない生き方 -ミ... | |
| 幸せでいられるために 必要不可欠なこと それは健康であること。 みんな知っているはずなのに、 目の前の欲に目がくらみ 蔑ろにされやすいのも健康。 それを本書の中では 「今夜の焼肉よりも十年後の健康を選べ」 といっている。 食生活、生活習慣を正しくすれば 決して病気にはならない。 ずっと健康でいられる。 本書はそう確信されてくれます。 人生何かに頑張る前に その土台の大切さに気付かせてくれた 本書に感謝です。皆様にオススメできます。 この本は、農業をやっている祖父から渡されて、読んでみました。 祖父は、乳酸菌や納豆菌など微生物について勉強しており、微生物を使った肥料作りなどをやっているらしい。微生物を活用して酵素を作り出すことがポイントだ、とのこと。 本書で、酵素の重要性を指摘しているのは、実にもっともだと祖父はうなずていました。 読んでみて、何十万人もの腸相を見てきた診察結果から語られているところに、説得力を感じ、たしかに納得できると思いました。 しかし、今の自分の生活の中に、どう取り入れようか？と考えたときには、ちょっと非現実的というか、、、なかなか難しい面がありま... | ||
ふたりのLOVEマッサージPAMPERO ￥ 1,050 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
ふたりのLOVEマッサージ | |
| 経絡経穴（つぼ）にもとづいた整体マッサージや 簡単なリフレクソロジーのマッサージなど ポケットサイズのお手軽なマッサージ本の形になっていますが 値段と見かけに似合わず結構こだわりの内容となっております。 そしてフィリピン人風の可愛らしいモデルさんによる 全ページフルカラーの写真付き･･･性器の部分はさすがにイラストですが＾＾。 これで１０００円は破格と言えるでしょう。 オススメです。ポケット．タイプで、持ち運びも便利。内容もイラスト入りで、とても分かり易いです。セックスを、ただの”射精行為”ではなく、男女の”スキンシップ”として捉えている、非常にいい本だと思います。だだ、内容が分かり易い割にはとても専門的。この本に書いてある事を実践すれば、単にセックスが楽しくなるだけでなく、プロマッサージ師ととして開業出来る位、内容が濃い！！本当に実践出来る人がどれだけいるのか不明（苦笑）！！俺は是非、実践したいと思ってます！！ 彼女と会ったときに持ってったｗ 本を見せたときはドン引きされたが、彼女も興味津々で本を手に取り、これやってみて と面白がってくれましたｗ。マッサージしてあげる方は疲... | ||
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson綿本彰 ￥ 1,496 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
DVDで覚えるシンプルヨー... | |
| レビューが良かったので買いました。運動苦手ですがこのDVDは呼吸法が中心でキツいな〜と思うと見ていたかのようにお休みが入ります。間の取り方が絶妙です。あっという間に一時間以上経ちます。とても良いＤＶＤだと思います。 先生の語りが優しく、ポーズも他の初心者用ＤＶＤに平気で入っているような「こんなん無理！！」みたいなものはありません。 このＤＶＤなら身体の固い方でも、大丈夫なのではないでしょうか。 先生の声はとてもここちよく、声だけでも次にどう動いたら良いかもわかりやすいです。ペースがとてもゆったりしていて、リラックスしながらヨガを楽しめます。 ひとつひとつのポーズのつなぎ目もスムースで、ほとんど先生のヨガのスタジオでレッスンを受けている気分になれます。 最後の瞑想の時間までくると、身体の中がすっきりと全部洗い流されたように気持ちよくなり、いつもそのまま熟睡してしまいそうになります。 価格も安いし、本当に買ってよかったです。 全部を通しで行うと、１時間３０分ほどかかるので毎日は無理ですが、細切れでやるより全部やったほうがぜんぜん気持ちがいいので、時間をみつけてはやっています。 時間のな... | ||
ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ) (カルチャー・スタディーズ)ケン・ハラクマ ￥ 1,260 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
ヨガから始まる―心と体をひ... | |
| ヨガを始めて、２年目くらいになります。 途中、お休みしていましたが、２ヶ月前くらいから、温かい先生に出会い、再開しました。 ｓｈｉｈｏさんのおうちヨガと一緒に、こちらの本は購入しました。 内容も 読みやすくて 面白かったですが、特に、あとがきにあった一文が今の私の 心の拠り所となりました。 それは 『生きていることが、かけがえのない、楽しみ、幸せ、であるというシンプルなこと』 といった（ちょっと文章が違ったかもしれませんが）内容の箇所でした。 これからも、ヨガを習慣にしていきたいと思います。ヨーガの本というとポーズの紹介になりがちで、ヨーガの本質である生活や考え方全体に関してはさわりだけ、というパターンが多いです。 この本は、その「ポーズだけではないーガ」という部分を分かりやすく紹介してくれています。 難しい内容は無く、やさしい語り口でさらっと読めます。ヨーガ的な生き方に接してみたい方にお勧めです。 アシュタンガ･ヨガ第一人者のケン先生の最新著作。 ヨガの流派にかかわらず、ヨガ的な生き方について 初心者にも大変分かり易く、読み物としても面白いと思います。 私はヨガ暦３年、アシュタ... | ||
簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる吉田美香 ￥ 1,260 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
簡単!食品カロリー早わかり... | |
| ダイエットを始める為に購入しました。 料理ごとのまとまったカロリーはネットでも検索出来るけど、食品素材一つ一つに対してカロリーを知るにはこの本は最適です。ウィンナー1本、ハム1枚のカロリーやうどんもゆでうどん干しうどんなど細かい食品素材ごとのカロリーを知る事が出来ます。魚は種類ごとに、肉は種類と部位ごとに、練り製品は種類ごとに、その他野菜、果物、卵、乳製品などあらゆる食材のカロリーが事細かに載っています。カラー写真で見やすい事もポイントです。 私（男性）は現在ダイエットと筋トレをしています。体脂肪を減らして筋肉増強が目的です。毎日何をどれだけ食べて何kcalなのか気になり購入しました。ごはんであれば精白米で茶碗一杯何グラムで何kcalが写真付きで示してあり大変分かりやすいです。 いままで栄養について全く無知でしたので、筋肉がたんぱく質からできることすら知りませんでした。ごはんを食べれば力が付くとくらいにしか考えてなかったのですが、それでは筋トレは覚束ないのですね。それでカロリーを減らして、プロテインでたんぱく質を補うという作戦にしました。その意味でこの本は大変役に立っています。 わ... | ||
食品の裏側―みんな大好きな食品添加物安部司 ￥ 1,470 通常24時間以内に発送 ★★★★ |
食品の裏側―みんな大好きな... | |
| この本の問題点は、食品添加物が人体に有害であるという前提にたっていること。 その科学的根拠が全く示されていない。 そして、いかに政府はいいかげんな検査によって基準値を決めているかという話をしているが、これも事実と全く違う。 厚生労働省も原則、国際的な基準に沿った許容量を設定している。 第一、筆者の説明するように、”危険な”食品添加物を毎日大量に食べているのなら、 明らかな被害者が出るはずである。 しかも現在より以前のほうがはるかに危険な添加物が使用されていたのである。 明らかに非論理的、非科学的な内容。 人々に恐怖を煽て商売のネタにしているとしか思えない。 母が安部さんの講演会で、とんこつスープの実演に衝撃を受け 「絶対読んで！！」と送ってきてくれた本です。 この本を読んでから、我が家の食卓が変わりました。 今まで、時間がないからと冷凍食品を利用したり きれいに切りそろえられた、カット野菜を付け合せに使うことが多かったのですが 時間があるときにまとめて手作りしたり、 少し高くても有機野菜を買うようになりました。 安くて便利＝安全、なはずがないんですよね。 手間をかければ、おい... | ||
鬱の力 (幻冬舎新書 い 5-1)五木寛之 香山リカ ￥ 777 通常24時間以内に発送 ★★★★ |
鬱の力 (幻冬舎新書 い ... | |
| 五木寛之氏の著書では、自らが鬱になった経験をもとにした内容の本を以前も読み、人生の意味や宗教の意義など、いろいろ考えさせられました。でも私は香山リカ氏は精神科医なのに、セレブみたいに受け狙いの本を書くのであまり好きになれません。本当の精神科医は実際に病院で患者を診たり、研究したり、論文を書いていたら、こんなことをやってる暇はないはずなんですが。今回も五木氏が香山氏と対談して、話だけ併せているような部分が感じられました。あまり内容の濃いものではないし、はっきり言ってすぐに想像できそうな内容です。五木氏が受け狙いに乗せられてしまった、ということでしょうか。タイトルの「〜の力」ももう今となってはミーハだし。読者に「あ〜、精神科医と作家の難しいものを読んだんだわあ、すごい、私って。」と表面的な満足感を与えるのがねらいかもしれませんね。興味深い対談でした。五木氏は、社会全体が躁から鬱に移行して鬱の時代始まっていると説いています。鬱な気分とうつ病とは違うもの、鬱な気分とは本来人間に備わっている感情で、むしろやさしさ、生命力を内に秘めた状態を言っているので、ちょっと鬱ぐらいが普通ではないか、鬱を愁... | ||
「奇跡」のトレーニング小山裕史 ￥ 1,575 通常24時間以内に発送 ★★★ |
「奇跡」のトレーニング | |
| 「初動負荷トレーニングマシーン」の知識や経験がなければ、何の役にも立たない本です。 初動負荷について知ろうと思って読んだのですが、それについての理解はほとんどできませんでした。 また、「走る」「投げる」「打つ」などのそれぞれの動作についての解説があるのですが、あまりにも詳細すぎて、ほかのスポーツや日常の動作に応用することが難しいです。 私の前のレビュアーの多くが、低い評価をつけているが、私は、初動負荷トレをやった者から実際の動きの説明を聞いていたので、本書で更なる理解を深めたので、☆４つと高い評価にした。 確かに予備知識なしに本書だけを読んで、理解は難しいかも知れぬ。 要は、「肩甲骨と股関節を柔らかく」だ。 何につけても上手い選手は、スムーズな動きを身につけており、見ている者に美しさを与えてくれる。 そんな美しい動きを、故障なく身につける動きの基本を知れば（ボディビルダーのような筋肥大につながるわけではないが）、選手だけでなく運動不足の人の健康管理にも役立つだろう。 柔道・レスリングなど組技系格闘技、他の動きにも対応した続編が待たれる。一時は初動負荷理論は、ゴ... | ||
フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる (生活人新書)築山節 ￥ 693 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
フリーズする脳―思考が止ま... | |
| 言葉に詰まるとき。本の内容やネットの書き込み、相手の意見をそのまま 受け入れているとき。最近多いと思いますが、脳が「フリーズ」状態です。 「フリーズ」から再起動するために、脳を意識的に使いましょう、と本書は 提言します。 意識的に五感で感じたり、問題意識・関心を持ったりすることを通じて 脳を使う。また、感情的になりすぎると「フリーズ」するので注意する。 まさに脳の自己管理が大事のようです。まずは、受け入れる前に一旦 「これは正しいの？」と問いかけることから始めてみますか。非常に”ドキリ”とさせられる内容です。 ｢脳はボケるようにできている｣ という冒頭の言葉に、まず興味を引かれました。 ボケは老化現象の一つとして、避けられないものと思っていましたが、 "環境の中に脳をボケさせる要因があり”、”努力をしていなければ、人は簡単にボケます” という点、いくつかの例で説明されていくうちに、なるほどと思えてきました。 読みながら、自分に思い当たる節がいくつかでてくることと思います。 ”みんなが笑っている時に笑えなくなる” "新鮮に感じることを持っているか” ”日本にいながら時差ボケ... | ||
目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名フレデリックドラヴィエ ￥ 2,310 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
目でみる筋力トレーニングの... | |
| 筋肉のお兄さんやお姉さんがいい顔をしていて、 見ているだけでやる気にさせてくれます。 各トレーニングの細かい動きや注意点、 呼吸のしかたまで書いてあり、 鍛える部位を意識した効果的なトレーニングができます。 この本を読むと、自分のトレーニングの間違いがよくわかります。 正しい動きをちゃんと理解して、効果的にトレーニングしたい人におすすめです。学生時代、運動学や解剖学の勉強をしていた際に教授に進められた本です。 トレーニングによって使用される筋が示されているため、実際のトレーニング場面で 運動をイメージしやすいと感じました。 解剖学を学ぶ方だけでなく、トレーニングを行っている方にもオススメの一冊です。どのトレーニングがどの部位に働くのかを図解してくれているが、これが実に分かりやすい。 イラストの力というものを改めて感じさせてくれる1冊だ。 まさか、写真では皮膚の下の筋肉を見せることができないし、イラストでしかできないことをやってくれている。筋肉がどの部位にどのような形で付いているのか分かりやすいので、 漫画やイラストなどで筋肉質な人体を描く上で非常に助かります。題名にもあるように... | ||
海馬―脳は疲れない (新潮文庫)池谷裕二 糸井重里 ￥ 620 通常24時間以内に発送 ★★★★★ |
海馬―脳は疲れない (新潮... | |
| 他の方も書かれている通り非常に分かり易い本である。難解に思える脳の話だが、専門知識がない人間でも興味深く読むことができる。池谷氏単独の著書も非常に面白いのだが糸井氏が加わることによりベクトルが色々な方向に向けられることでさらに面白さが増している。余談ではあるが、私は人に贈与するために二冊購入してしまった。いい本だと思います。 なるほどな〜などと思いながら読み進んでいくうちにわくわくしてきます。 感心したり感動したり感激しました。 読んでいるうちに元気になってくるような本です。 自分は「夢」を見るとき、現実世界で知っている光景が、ゲームの世界のようなスケールの大きな世界になって立ち現れてくることが以前から何度もあった。たとえば、いつも通っている学校の校舎が巨大な要塞となって現れたり、校舎内がダンジョンのように壮大に入り組んでいたり。そのことについて長らく関心があり、フロイトの夢分析などを色々とあたってみたのだが、到底納得できるものではなかった。 本書はその謎に明快に答えてくれた。すべては「海馬」の産物だったのか！海馬については以前から苫米地英人氏の講演で何度となく耳にしており興... | ||